科普知识

工作一周了，小编还没摆脱节后综合征的烦扰。

尤其双眼持续干涩，不适，眼药水也无法挽救。

有没有跟小编一样症状的上班族？

帮你们问了近期全网zui热AI大模型——DeepSeek

一、调整用眼习惯，减少进一步刺激

二、生活方式与饮食调理

1.营养补充：多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、Omega-3脂肪酸（深海鱼）及维生素C、E的食物，促进泪液分泌。

2.作息规律：保证充足睡眠（成人7-8小时/日），避免熬夜。

3.户外活动：每日户外活动至少2小时，自然光照有助于调节眼部功能，预防干眼加重。

三、及时就医与专业治疗

若症状持续超过一周或加重（如眼痛、视力模糊、畏光），需尽早就医。